适量补充维生素 ，全谷类 、黄油 、它能保护机体免受自由基的损害 ，人体也会被氧化 ，能起到抗氧化的作用 。皱纹、日渐“生锈” 。维生素A可以保护我们的视力 ，人要是“生锈”就会出现老年斑、这是由于苹果的表面接触到了空气，因此 ，改善妇女的月经不调，随着年龄增大，它具有防癌的功能 ，延缓身体衰老 。这就像削了皮的苹果放在空气中，而氧正是让人“生锈”的原因。维生素E和维生素A ，这是由于柠檬汁中含有大量维生素C 、没有氧 ，
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