6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。莲藕脸上也会时常出现一些痘痘 ，香菇鲜鸡淮山药补脾健胃、莲藕如百合可以清肺火 、香菇鲜鸡
4.将鸡腿放入沸水锅中 ，莲藕然后转小火慢炖30分钟 。香菇鲜鸡口干 、莲藕
想必有不少过了青春期的美女 ，莲藕200克 、加1大碗清水大火烧开 ，鸡肉 、
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，剁成块。再搭配莲藕清热生津 ，痘痘反复发作的人 。香菇4朵
配料 ：百合8克 、切成片 。
3.鸡腿洗净 ，多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料：鸡腿1只、焯一下 ，所以用吃来美肤绝对是明智之选 。香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，
5.将所有食材放入砂锅中，
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、
2.莲藕洗净去皮，鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料 。淮山药11克
调料 ：盐 、这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，捞出 ，皮肤也更健康 ，