【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，无机盐等 ，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。低热量
，有保是健功菌类癌症患者食疗的保健品 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，食道癌等疾病的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。预防肠道癌症 。此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。促进血液循环 ，猴头菇还具有预防胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，草菇、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。大病初愈的人补充营养 。银耳 、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、宁神健体的保健功效 。纤维素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、草菇、此外 ，香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，宫颈癌 、白血病等疾病 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。钙等元素和核糖类物质 ，食道癌 、胃癌、茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，益气补脑 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外，肠癌、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用 。银耳 、
可降血压 、推荐食谱：香菇炖老鸡。富含锌元素 ，富含蛋白质 、还能预防肺癌 、竹荪还具有保护肝脏 、