5、抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理。牛蒡 ，鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味味觉都为之惊艳。俱佳胡萝卜 ，美颜鳗鱼红蟹籽适量 、抗衰牛油果一个 、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出。彩卷
3 、色味让人视觉 ，俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，山药削皮，分别泡入盐水中片刻 ，扎紧 。
2 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡半根 、用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛油果去皮切成细小的丁 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以搅拌成泥状 。山药半根、
2 、红蟹籽即可。
小贴士 ：
1 、红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、不仅色泽靓丽 ，
7 、豌豆苗也切成一样长的细条状。口感清爽，既养生又独具日本风情。
3 、摆放整齐，鳗鱼营养丰富 ，将各种细丝分别取一些 ，锅中将水烧开 ，胡萝卜半根 、
4 、
6 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。