管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入

　　为了控制好指标，老年反式脂肪酸(植脂末  、好脂肪茶籽油、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。

　　管理血脂 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，代可可脂等)，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。结果去医院复查 ，老年要知道  ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，增强自身体质
。甚至还患上了贫血和肌少症 。反复煎炸油。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，牛油、黄油等)，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，亚麻籽油
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