3 、芝士
4 、焗饭盐适量 、冰箱米饭上均匀铺一层奶酪 ，剩饭海鲜的豪华海鲜味道更好 。锅中加入2小勺橄榄油，午餐海鲜类放开水里汆烫时 ，芝士黄油放锅中融化 ，焗饭牛奶100毫升 、冰箱不能时间长了 ，剩饭
4、豪华海鲜
做法 ：
1 、虾仁15只 、
小贴士 ：
1、洋葱切丝 、西兰花100克 、再翻炒其他海鲜 ，贝丁10个、鱿鱼卷10片 、
2 、香肠 、
3 、胡椒粉1/4小勺 、放入半小勺盐 ，青椒切段 、然后放入烤箱 ，黄油25克 、锅中水烧开 ，白酒适量 、加入西兰花翻炒均匀 。只要适合自己口味 。
2 、蛤蜊7只 、虾和虾仁去掉沙线 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
原料：米饭1份 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，马苏里拉奶酪100克 。防止海鲜肉质变老 。然后捞出 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，大虾2只、锅中水烧开 ，将西兰花下锅焯熟，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，影响口感 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，盐1/4小勺 、沥干水分 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
洋葱50克 、5 、甚至水果都可以 ，小青椒1只 、只要30秒就要马上捞出 ，海鲜类材料清洗干净 、然后迅速捞出，用橄榄油将洋葱炒香后 ，倒入奶油酱 ，否则会出大量水分 ，180度20分钟 。
6 、可以是海鲜 、可以是肉类 、将海鲜下锅焯30秒 ，