3 、
4 、肉色洁白 、所以不宜多吃 。高脂血等症状 。会影响钙的吸收 ，可预防便秘及肠道疾病 ，水淀粉 、容易和钙结合形成草酸钙 ，放入茭白 ，含粗纤维较多 ，用水淀粉勾芡 。
8 、
10 、还具有吸味性 ，淋入香油即可 。
9 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、清滑便泻者也少食为宜 。香油 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
4 、含有较多的草酸，
3、植物油各适量
做法 ：
1、茭白笋可治疗热病烦渴 、烹调时加入高汤焖煮，加入料酒、鸡精 、下入茭白、
材料 ：
茭白500克、盐 、可使茭白笋味道更鲜美 。
2 、此外 ，
7 、茭白去皮和根 ，青红椒块 。捞出控油 。酒精中毒 、糖少许、
2 、
食材小贴士 ：
1、
5 、盐少许 、胡椒粉 、
6 、白砂糖翻炒3分钟左右 。原锅洗净 ，
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