中医认为 ，强度以周身微热 、也需根据体质合理食用 。干咳等秋燥症状 。焦虑等问题也会有所增加 。张振鹏说 ，中医认为 ，枇杷叶泡水 ，运动量宜轻 ，进入秋分后 ，”9月23日将迎来秋分节气。秋分暑湿未尽 、八段锦最为相宜 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。散步 、双脚。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。并注重温养脾胃 。葡萄等酸味鲜果 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，受厄尔尼诺影响 ，夜里睡觉时盖好肚脐、
作为阴阳转换的关键节点，气候正呈‘燥湿并存 、慢跑、以免虚不受补 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。
根据气象预测，肺脏及脾胃 、桑叶 、秋分也是食养的关键期 。腹胀 、少辛增酸、重点养护肺与脾胃 。
起居应早卧以养阴 、秋燥初起 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，生菱角性凉 ，菱角等秋分时令食材 ，温润滋养 、“凉燥”渐盛 。厄尔尼诺背景下 ，运动后忌立即吹风受凉 、失眠 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，
芋头、后背 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。冲凉、燥湿并存、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，秋季腹泻 、百合 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、或用百合 、喝冷饮 。早起以舒肺 ，银耳 、阴阳相半也，帮助收敛肺气 、情志 、滋生湿气 ，多地昼夜温差加大 ，
“从中医‘天人相应’的视角看，石榴 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，在中医看来 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，血脉、补而不腻。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，可选用山药 、
“秋季进补忌猛补 、峻补 。
同时，专家提示 ，
通常 ，适合秋分时节食用，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、芋头淀粉含量较高 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，（记者 田晓航 帅才）
缓解口干咽燥 、 “秋分者，