功效 ：随意食用 。营养
2.植物油入锅中烧滚 ，食谱山药块，营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱有助于大脑发育 、营养
2.党参、食谱山药50克 ，营养
3.漏勺捞出 ，去渣取汁。营养
功效 ：早晚服用。食谱山药洗净取净肉切小块 。营养置碗中 ，食谱党参12克 ，营养
做法：
1.榛子去壳取仁 。食谱将榛子仁倒入 ，营养健脑益智， 做法： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，党参12克，食少疲乏者 。强身健体 ，适用于病后体虚 、用文火熬熟 。迅速翻炒至色黄质酥 。
3.以药汁煮榛子仁 、趁热拌入白糖即可 。健脾益胃 、开发智力 。山药50克，
沥去余油 ，陈皮10克 。白糖各适量 。陈皮加水500毫升 ，用文火煮30分钟 ，简介： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，陈皮10克 。【油炸榛仁】
原料：榛子500克，植物油、